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About

YOGA LOKAHI(ローカヒ)とは

奈良県橿原市は近鉄橿原神宮前からすぐ、或いは五條市で開催している “ヨガコミュニティ” です。

予防医学でもあるアーユルヴェーダの智慧を基に食事や生活習慣から
ココロとカラダを整えるクラスも開催しています。

ヨガを始めたい人にとって、できるだけ敷居が低く、
地域の人が寄り添って笑顔の輪が拡がるヨガ教室を目指しています。

ヨガをもっと身近に、気軽に、楽しく

「ヨガって健康に良いらしい」

そんなイメージがある一方でヨガを経験する前に
「身体が柔らかくないとできない」「ポーズが難しそう」「年齢的についていけるかしら」
といった思い込みにより“壁”を作ってしまいがち。

ヨガローカヒの参加者の方の8割が、ヨガ初心者。
身体が硬い方も安心してご参加ください。
難しいポーズをこなすようなハードなヨガの練習はほぼありません。

それよりもヨガのセラピー的な効果を重要視し、
個々の個性を尊重し、理解し、必要な要素を考慮して行う
「安心、安全なヨガ」「幸せに生きる為のヨガ」を大切にしています。

心地よくポーズを深める為の身体の使い方、
呼吸のコツ、リラックスすることの重要性をお伝えしながら進めていきます。
初めての方もまずは基礎から丁寧に積み上げていきましょう。

難しいポーズを取れることや身体を柔らかくすることが
本来のヨガの目的ではないのです。

ポーズや呼吸、瞑想の練習をして、
変化するご自身のカラダやココロの状態を
楽しみながら続けていけたらと思います。

✔ 個々のユニークさを大切にするヨガ

ヨガは年齢も柔軟性も関係なく、個性を大切にするもの。
日々移り変わる自分の心と体を、他人と比較する必要はなく、自分にとっての快適さを探しましょう。自分の呼吸の広がりを感じられるからこそレッスン後の心地よさが格別です。

 

✔ 健康をつくる常温ヨガ

身体を痛めつけることのない常温スタジオ。
自然に近い状態で体に無理なく自分の体熱を生み出し自己治癒力を高めましょう。

 

✔ 安心できる少人数のコミュニティ

この教室は、みんなが安心できる場所でありたいと思います。
毎日の仕事や家事、育児、介護に切磋琢磨する方々の居心地の良い安心できる場所。笑顔が生まれ自然なコミュニケーションが生まれる場でありたいと思っています。


講師紹介

心と身体を整えるヨガと食事の教室 「YOGALOKAHI」代表
ヨガインストラクター
アーユルヴェーダセラピスト
​maco(まこ)

大学卒業後、銀行に就職し安定した日々を過ごすものの何も満たされない気持ちに違和感を抱きながらの日々を過ごす。
肩凝りや酷い生理痛、体力虚弱などの体の不調を改善する為に、ヨガと出会う。
ヨガを練習する中で心までもフッとなる感覚を覚え、ヨガを本格的に学び始める。
ヨガの姉妹科学であるアーユルヴェーダと出逢い、自分の身体のこと、体質のこと、食事のこと、考えの傾向、などを学ぶ中で
「本当の幸せとは何か」を考えるようになり、ありのままの自分を認めること、現状に感謝することの大切さに気付く。
9年間勤めた会社を退職し、ヨガインストラクターに転身。

OL時代から現在まで延べ1万人以上の指導に携わっている。
現在は奈良県橿原市、五條市を拠点にフリーランスのヨガインストラクターして活動。
週10本のクラスを担当し、月に約200人を指導している。

身体が硬い方やヨガ初心者も親しめるよう、 身体の使い方やポーズの効果を 分かりやすく伝えるレッスンが好評。
ヨガのポーズのみならず、 呼吸法や瞑想法の練習法を取り入れ
アーユルヴェーダを基にした ヨガのセラピー効果を重要視したレッスンや生活習慣の指導、アーユルヴェーダ料理の提供を行う。
季節や時間帯、参加者個々の体調を考慮した内容である為、少人数制のレッスンを大切にしている。

現在は20代から70代の方まで幅広い世代の方へ奈良県橿原市、五條市でヨガ、食事や生活習慣の改善の手助けを実施中。
OL時代の経験を基に、働く女性の不調を軽減するヨガの指導に定評があり、毎月大阪・淀屋橋にある大手企業様にて出張ヨガも開催。

自身も日々アーユルヴェーダとヨガを学び実践しながら、
「心地よく、いつも安定したココロとカラダ」 へと導くヨガとアーユルヴェーダの魅力を伝えている。

また、企業様への出張ヨガ、産前産後の骨盤底筋トレーニングを目的とした産院や地域活性化でのイベントでの出張ヨガなどでも
積極的に指導しています。

福利厚生による企業ヨガなど、イベント講師依頼や出張ヨガについてはコチラ

【取得資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200取得終了。
・福田真理先生指導 Academy of Ayurveda Ayurveda practitioner 中級コース終了
・水野香織/Dr.アヌパマ先生指導 Ayurvedic Beauty Newtriction&Cooking couse終了
・IYC認定(ケンハラクマ考案)ラジヨガ指導者
・IYC認定(ケンハラクマ&今井美紀氏考案)ウェルエイジングヨガ指導者
・ハーバルボールセラピスト
・アロマテラピー検定1.2級習得
・サントーシマ香先生指導 アーユルヴェーディックヨガセラピー指導者。
・高尾美穂先生指導 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座終了

【外部指導実績】
・三菱UFJ住宅ローン保証㈱様にて、毎月1回出張
ヨガ開催
・和歌山県橋本市あやの台チルドレンセンターにて親子ヨガ開催
・早稲田大学 医学を基礎とするまちづくり研究所にて 出張椅子ヨガ開催
・着物でJAZZ今井町(主催:今井町じゃず実行委員会、共催:今井町町並み保存会、奈良県立医科大学)に出店
・奈良県橿原市今井町 カフェハックベリー にてmacoカレーを提供
・奈良県大和高田市保育士研修にて「呼吸を深めるヨガ」講師として登壇
・アーユルヴェーダ医師浅貝先生の講座にアーユルヴェーダランチを提供