2020年10月のスケジュール
こんにちは！
朝晩の冷込みを感じるようになり、日中との気温差、空調からの冷たい風、
そして稲花粉！！（←家の周りが田んぼの私だけ？w）
過ごしやすい季節と言われるこの時期は、体調管理がとても難しい・・・。
とにかく注意することは、体や内臓を冷やさないこと。
夏の暑い時期の延長線上にいるとどんどん体が弱っていくので注意が必要です。
さて、１０月からご提供するクラス内容を３つに絞ることにしました。
①Ayurvedic self-care yogaは、従来通り私が一番大切にしているアーユルヴェーダの考えを基に、季節、時間、体調を考慮しながら「その時」にあった適切なヨーガの練習、呼吸法を行います。朝は体を活性化させ、夜は鎮静化させることを大切に人間の本来のサイクルに沿った内容での練習を行います。忙しすぎる現代人に、「自分を大切にすること」の重要性、「今に意識を向けること」にアプローチしていきます。
②骨盤底筋トレーニングヨガは、出産や加齢と共に低下する下半身の筋力を補い、姿勢の保持や尿もれの予防を促す練習です。人生100年時代を生きる私達にとって大切な事は「今日できることを明日もできるようにすること」。QOLの低下は肉体面だけでなく精神面にも影を落とすので、女性がより元気に美しく生きられるサポートをしていけたらと思い、グループレッスンも開講することにしました。
③やさしいヨガは、ヨガが初めての方でも練習生でもみんなが安全にヨーガのポーズに取り組めるように、様々な関節や筋肉を動かし使うクラスです。「正しいアライメントを意識」しながら、今まで使ったことがない筋肉を使ったり、関節を伸ばしたり。安全にヨーガのポーズに取り組む練習をします。
クラス名・スケジュールを若干変更しているので、ご確認下さい。
10月のスケジュール
▼オンラインヨガクラス
毎週火曜日 20：00～21：00 Ayurvedic self-care yoga
毎週日曜日 8:00〜9:00 やさしいヨガ
詳細・ご予約はこちら
▼橿原TOYBOX ヨガクラス（１回５名様迄）
毎週水曜日 19：30～20：30 Ayurvedic self-care yoga
毎週木曜日 10：00～11：00 骨盤底筋トレーニングヨガ
毎週木曜日 11：30～12：30 骨盤底筋トレーニングヨガ（３名様セミパーソナル）
▼五條結風 ヨガクラス（１回４名様迄）
毎週水曜日 10：00～11：00 やさしいヨガ
毎週水曜日 13：30～14：30 骨盤底筋トレーニングヨガ
毎週日曜日 10：00～11：00 Ayurvedic self-care yoga
(※当面会場変更：二見体育センター大広間）
▼橿原イオンモール内JEUGIAカルチャーセンター
第1・3金曜日 10：15～11：30 骨盤底筋ヨガセラピー
第1・3金曜日 11：45～12：30 ４０歳からの骨盤底筋を鍛えるヨガ
JEUGIAカルチャーセンターでのクラスは会場に直接ご予約ください。
0744-20-3025 (代)
※10時15分〜のクラスは、参加者多数につき、現在体験レッスンの受付は休止しております。11時45分〜のクラスは空席がありますのでご検討ください。
▼プライベートセッションについて
10月10日土曜日 ①１０時〜 ②１４時〜
10月27日火曜日 ①１０時〜 ②１４時〜
又は火曜日の10時〜であればご希望・ご相談承ります。
開催場所は、結風、
ご予約はLINE＠、又は 問合せ より
①ご希望の日時②ご希望メニュー、時間③お名前
を明記の上ご連絡ください。
１０月のイベントクラス 森ヨガ＆料理教室の案内
森林浴の効果は先月の記事でもご紹介しましたが、この場所で呼吸をすることがどれほど自分の心身に良い影響をもたらしてくれるか、ここに来る度に実感します。
同じように感じてくれる方が多いからこそ、リピーターの方も多いのかも。
10月で年内最後の開催となります。
気になっている方はぜひこの機会に足をお運びくださいね。
黒滝村 森林ヨガ
日時：10月3日(土)、4日（日）
集合：１０時３０分に黒滝村道の駅に集合
会場に移動→ヨガ＆ランチが付き→13時ごろ解散
秋のスパイス料理教室
久しぶりに料理教室を開催します。今回はあくまで告知です。
肌寒くなってきた秋に、体を温めて滋養を作るスパイス料理をご紹介します。
（※）写真はイメージ
日時：１０月２３日（金）、１１月７日（土） １０時〜１３時
場所：結風スタジオ 奈良県五條市野原西2−12−２４
定員：各４名様
料金：￥4,500
お申込み、詳細は１０月１日に詳細記事、メニュー内容を提示しますので、
そのページからご予約ください。
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