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2020-08-18

2020年長月のスケジュール

こんにちは!

お盆が過ぎたらもう年末の話になるあるある笑
今年のお盆はゆっくりする日と遊ぶ日とメリハリのあるお休みを過ごしました。
後半はもうゆっくり自宅でゴロゴロ過ごして牛さんになった気分でした。

皆さんはどんな風に過ごされましたか?

我が家は田舎の家なので、お盆に御先祖様の霊を祀るための行事がいくつかあるのですが、その意味やしきたりを調べると仏教とインド哲学の繋がりが発見できてとても勉強になりました。何事にも意味があるんですね〜。

さて、もう9月のスケジュールのご案内です。

今年の9月は残暑が厳しい様子ですね・・・

アーユルヴェーダでは、夏の間に蓄積した熱(火の力=PITTA)が増大しやすい時期。夏バテやほてり、睡眠障害や消化力低下あるいは過剰に陥りやすくなる人やマインドの面でも怒りや過敏、我慢できなくなったり自虐的になる人も。

この時期は、スパイスの効いた食べ物(刺激物)や油っこいもの、揚げもの、酸味の強い発酵させた食べ物は控えて、優しい味の甘み、渋み、苦味のあるものを採ることを意識します。(冷やしたものは消化力低下を招くので避けて)スイカやメロンなどの果物や、ゴーヤや冬瓜、南瓜などがおすすめです。

ヨーガも体力を補うように、リストラティブ(おやすみのヨーガ)や陰ヨガがおすすめ。もう少し涼しくなってきたら徐々に筋肉を使って体を温めることも練習しましょう。

年齢を重ねるごとに自律神経が乱れやすくなるので注意です〜!!
私も強く実感しています😅

プライベートセッションも開催致しますので、お気軽のご連絡ください〜。

カスタムメイドプライベートセッションの詳細はこちら

9月のスケジュール

▼オンラインヨガクラス

毎週火曜日 20:00~21:00 睡眠の質改善yoga

毎週日曜日 8:00〜9:00 朝のからだスッキリyoga

詳細・ご予約はこちら

▼橿原TOYBOX ヨガクラス(1回5名様迄)

毎週水曜日 19:30~20:30 Aroma relax yoga

毎週木曜日 10:00~11:00 Aroma relax yoga

毎週木曜日 11:30~12:30 骨盤底筋トレーニングヨガ(3名様セミパーソナル)

ご予約はこちら

▼五條結風 ヨガクラス(1回4名様迄)

毎週水曜日 10:00~11:00 Aroma relax yoga

毎週水曜日 13:30~14:30 50歳からの骨盤底筋トレーニングyoga

毎週日曜日 10:00~11:00 Ayurvedic yoga therapy 
(※当面会場変更:二見体育センター大広間)

ご予約はこちら

▼橿原イオンモール内JEUGIAカルチャーセンター

第1・3金曜日 10:15~11:30 骨盤底筋ヨガセラピー

第1・3金曜日 11:45~12:30 40歳からの骨盤底筋を鍛えるヨガ

JEUGIAカルチャーセンターでのクラスは会場に直接ご予約ください。
0744-20-3025 (代)

※10時15分〜のクラスは、参加者多数につき、現在体験レッスンの受付は休止しております。11時45分〜のクラスは空席がありますのでご検討ください。

▼プライベートセッションについて

9月12日土曜日 ①10時〜(満席)   ②14時〜

9月29日火曜日 ①10時〜       ②14時〜

開催場所は、結風となります。
ご予約はLINE@、又は 問合せ より

①ご希望の日時②ご希望メニュー、時間③お名前
を明記の上ご連絡ください。

詳細はこちら

9月のイベントクラス

9月の21日、22日の祝日に奈良県吉野郡黒滝村にて森ヨガを開催致します。

日々の暮らしの中で意識したいことは自然との調和です。

特に自然の中で磨かれるものは「五感」
様々な生き物が豊かに暮す森には、人の五感に働きかけ本来の自分を取り戻す力があります。

「今」を楽しむことで、心を癒し、解放することにつながれば嬉しく思います。

参考に以下の研究結果を引用しておきます。

森ヨガにご興味ある方はこちら

森の中で過ごすことの健康効果

  • 森林浴でストレスホルモンが減少する
  • 森林浴で副交感神経活動が高まる
  • 森林浴で交感神経活動が抑制される
  • 森林浴で収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する
  • 森林浴で心理的に緊張が緩和し活気が増す
  • 森林浴によりNK活性が高まり免疫能が上がる
  • 森林浴により抗がんタンパク質が増加する
  • 「緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」などのストレス状態の改善
  • 「活気」「活力」の意欲、エネルギーの回復
  • 「身体の痛み」等の自覚症状の改善
  • 「全体的健康」「心の健康」等の気分の改善
  • 最高血圧・最低血圧の低下、脈拍の減少等の自律神経系の改善
  • 運動による体質改善とリハビリテーション効果

国研)森林総合研究所、千葉大学環境健康フィールド科学センター、日本医科大学、日本衛生学会・森林医学研究会による、

生理・心理・物理実験等により、森林のもつ「癒し」効果の科学的解明に関する研究より

では9月もよろしくお願いいたします。

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