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2020-04-01

【参加者募集】 Zoom&Instagramで自宅オンラインヨガをはじよう!

自宅にいながら好きな時に楽しんで頂くオンラインヨガコミュニティ

週に1回の15~20分程度のヨガや、決められた時間に集まってまるでスタジオのように練習する60分クラス、2つをご用意しました。

ご自身の体調やスケジュールに合わせてお選びください。

こんな方にオススメ

  • いつもレッスンを受けてくれている方
  • 興味合ったけど、なかなか都合が合わなかった方
  • 子育て、介護中でなかなか外に出られない方
  • 在宅勤務、ストレスなので身体中がガチガチの方
  • 自宅でゆっくりヨガを楽しみたい方

どんな方でも安心して行える簡単でやさしいヨーガのクラスを開催します。
緊張しやすい方、肩首は背中や腰などの身体の背面や、運動不足による筋力低下を補う簡単な筋力トレーニング。そしてアーユルヴェーダの養生法や呼吸法などを紹介していきます。

インスタグラムを使った15分ヨガ

Instagram(写真や動画を投稿するSNSアプリ)を使って行うレッスンです。

内容
15~20分程度の誰にでもできる簡単でやさしいヨーガの練習、又はアーユルヴェーダの小話をしたいと思います。

私と一緒にリアルタイムで参加する場合もいいですし、リアルタイム視聴が間に合わなかった方でも動画保存をしているので、24時間以内であれば何度でも視聴可能です。

また受講者の方のお顔は見れません。視聴された方のアカウント名やコメントだけが残されているのでスッッピンでもわかりませんので、ご安心ください。

開催日時は事前にInstagramでお知らせします。

価格:無料

Instagram のアプリをダウンロードして会員登録をした後、 
@yoga.lokahi_maco  をフォローしてくださいね。

非公開アカウントなので、フォロー申請頂いた後、こちらで承認→閲覧可能となります。

Zoomを使ったおうちヨガ60分クラス

インターネット環境(スマホ・タブレット・PC)がある方向けにZoom(ビデオ会議などで使用されている無料アプリ)を使って行うレッスンです。
Liveで参加した方頂き、クラス終了後に録画動画のリンクを送りますので、ご自宅で好きな時間にご視聴いただけます。

内容:通常のスタジオレッスン同様、私のリードと共に皆さんと一緒に練習をするグループレッスンのクラスです。参加者の方の心身の調子をお伺いしながら、不調を整えていくクラス。月のサイクルや体力に合わせて、季節や環境などを考慮し今必要な練習を行います。

開催日時:

①4月8日(水)19:30~20:30

②4月9日(木)10:00~11:00

③4月11日(土)10:00~11:00

以降のスケジュール

・毎週水曜日 20:00~21:00

・毎週木曜日 10:00~11:00

・毎週日曜日 10:00~11:00

ご予約はこちら

*クラスの後、自由参加でそれぞれの画面をONにして15分ほどのお茶+シェアタイム

■価格:1,500円

■支払い方法: ツケ払い(生徒様限定) 又は、銀行振込(南都銀行)

※生徒様の場合のみ、「ツケ払い」可。
次回レッスン時にお支払いください。

①五條クラスに参加の生徒様
→チケット1レッスン消化可能
②橿原クラスに参加の生徒様
→ チケット1レッスン消化可能
ですが、損になってしまいますので任意。

■一般の方:銀行振り込み(南都銀行)
お申し込み後、振込先をお知らせします
(振込手数料はご負担ください)

※申し込み時、
希望の支払い方法をお知らせください。

◎申込後の流れ

①予約サイトより希望日時を選択の上、ご予約ください。

②事務局より、お支払い方法の確認メールが届きます。
銀行振込を選択された方は、入金のご案内も添付します。

③入金確認後(支払い方法選択後(ツケ払いの方))、
メールで参加用URL、ID、パスワードをお知らせいたします。

④予約日時にご自宅でオンラインヨガをお楽しみください。

ご予約はこちら

https://select-type.com/rsv/?id=nJgdODOIwhw&c_id=84565

参考:ZOOMて何?参加するにはどうすればいいの?(ZOOMアカデミージャパン記事)

ZOOMの導入の仕方

よくある質問

Q:テレビ電話みたいな感覚だと室内が映るのが気になるのですが?
A:ビデオなしで参加されても結構です。また背景をバーチャル背景といって自分の好きな背景に変更することも可能です。すっぴんでも大丈夫ですよ。

Q:室内がうるさいので、まわりの人に迷惑かけませんか?
A:レッスン中は皆さまからの発信される音声は全てオフにするので、隣でお子様が泣いてしまったり、ピンポンが鳴ってなって席を外すのも自由です。

Q:レッスン中に私がヨガをやっている時の姿が映っているのですか?
いいえ。レッスン中は皆さんには私の映像しか流れていません。私は全員のお姿が見えている状態です。

受講された方からの感想

とってもよかったです。
これから需要が増えると思います。

遠くの友人にも紹介できるし、YOUTUBE と違ってライブだと一緒にやっている感と、時間をとろうという気になります。

都合が合わなければ、保存もあるし24時間だと今日中にやろうと思うのでちょうどいい感じです。

Aさん

ひさびさのヨガ、体がカチコチでヨガってこんなに辛かったか?と思う程あちこち縮んでいて、きつかったです。でも終わったあと身体がホカホカしてきました。明日の朝ももう一度拝聴させてください。

Bさん

夜、寝る前に見ながらヨガしました。
とてもリラックスできました。
日中、呼吸が浅くなっているのを実感しました。ゆっくり眠られそうです。

Cさん

いつもより先生の動きがしっかり見えるので、勉強になる。
移動する時間もいらないし、周りを気にすることもないので集中できる。

Dさん

家族以外の人と話す機会が少ないので、先生とお話することや他の生徒さんの話を聞いたり会話することがリフレッシュになる。
気持ちがスッキリする。

Eさん

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