女性向けの少人数制レッスンを奈良県内で定期的に開催しています。
運動習慣があまりない方や、初心者の方にも無理なく参加していただける内容で、身体の関節や筋肉をじっくり動かしながら、体を元気に保つ要素、体幹を鍛える要素、ストレスをリリースしていく要素を、ゆっくりとした呼吸と共に、心が落ち着く時間をお過ごしください。
2021年4月〜の料金プランとなります。
| 橿原クラス料金プラン | 価格 |
| ドロップイン ◎自分のペースで通いたい方に | ￥2,500/回 |
| 回数券4回 ◎毎週は難しいけど様子を見ながら通いたい方に | ￥9,000/2ヶ月 |
| 対面レッスン月額制（月4回） ◎最低週1回は練習したい方に | ￥7,000/月 |
| マンスリーパス（対面＋全オンラインクラスに参加可能） ◎ヨガを深めたい方、体力づくり、習慣にしたい方に。 | ￥11,000/月 |
2021年４月〜の料金プランとなります。
| 五條クラス料金プラン | 価格 |
| ドロップイン ◎自分のペースで通いたい方に | ￥1,800/回 |
| 回数券4回 ◎毎週は難しいけど様子を見ながら通いたい方に | ￥7,000/2ヶ月 |
| 対面レッスン月額制（月4回） ◎最低週1回は練習したい方に | ￥5,000/月 |
| マンスリーパス（対面＋全オンラインクラスに参加可能） ◎ヨガを深めたい方、体力づくり、習慣にしたい方に。 | ¥9,000/月 |
Ayurvedic selfcare yoga（with Herbalball)
変化の多い女性のリズムやライフステージを尊重するように、ゆっくりと呼吸を深め、心身がリラックスし自律神経のバランスが整うことを目的としたクラス。
季節や時間、お天気、その日お集まり頂いた方の身体の調子、日々の暮らしをヒアリングしながらその時必要なアーサナ、呼吸、瞑想の練習を行いましょう。暮らしに寄り添うヨーガの練習を。これから先も元気な女性であり続ける為に適度な運動、食事、休養が必要不可欠です。日々の生活に役立つアーユルヴェーダのお話もしていきます。
骨盤底筋トレーニングヨガ
出産や加齢と共に低下する下半身の筋力を補い、姿勢の保持や尿もれの予防を促す練習です。骨盤底筋トレーニングヨガは、内臓を支えている骨盤底筋群のみならず、骨盤底筋群を支えている周辺の筋肉にも刺激を加え、総体的に骨盤底筋群にアプローチしていきます。つまり、骨盤底筋だけでなく骨盤底筋と繋がっている大臀筋（おしりの筋肉）や、外旋筋群など、主に股関節の動きと大きく関わる筋肉にアプローチしていくことで、下半身の筋力を保持し骨盤底筋にも関節的にアプローチしていきます。
やさしいヨガ
ヨガが初めての方でも練習生でもみんなが安全にヨーガのポーズに取り組めるように、様々な関節や筋肉を動かし使うクラスです。「正しいアライメントを意識」しながら、今まで使ったことがない筋肉を使ったり、関節を伸ばしたり。安全にヨーガのポーズに取り組む練習をします。
