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奈良・橿原、五條のヨガとアーユルヴェーダの教室|月のアムリタ 奈良・橿原、五條のヨガとアーユルヴェーダの教室|月のアムリタ 奈良・橿原、五條のヨガとアーユルヴェーダの教室|月のアムリタ
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自分のために過ごす時間 

自分の呼吸の音に耳を傾けてみる 身体を伸ばしてみる 心の状態に意識をむけてみる 

いつの間にか落ち着くわたしがいた 

より良いものを探し求めなくても かけがいのない大切なものはもうすでに私の中にあるから

移り変わるものに目を向けるではなく 自分の内側の穏やかさに気づきますように

ヨガやアーユルヴェーダの知恵を通して自分自身に寛ぐ体験を。

その穏やかさが 家族や他者、社会、自然へと拡がりますように。

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