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産後ヨガ

 

【お知らせ】
3月末で産後ヨガクラスはクローズします。
4月から骨盤底筋トレーニングヨガを開講しますので、そちらにご参加頂けると嬉しく思います。
骨盤底筋トレーニングヨガは、木曜と土曜の11:30~12:30の間のマンツーマンレッスンで行われますので
ぜひ産後のリカバリーにご活用ください。

産後ヨガとは

産後8週以降のお母さんが、
赤ちゃんと一緒に参加できる少人数制のヨガクラス
です。
(定員は最大6名様。最小催行人数2名様)
帝王切開の方は、目安として12週以降のご参加をお勧めします。)

あくまでもクラスの主役はお母さんです。
(ベビーマッサージなどは行いません。)
クラス内容は、産後期に必要なリラクゼーション(癒し)
リカバリー(回復)にフォーカスして行います。

見過ごしがちな 大切な産後期を心身ともに
健やかに過ごせるよう、ぜひご活用ください。

※クラス中、その場で授乳やオムツ替えをしていただけます。
赤ちゃんが泣いても、あまり気にせずお越しください。

見守り保育担当の方がいるから安心

見守り保育担当YUKAKOさんから
メッセージ&同意書です。必ずご一読くださいませ。

こちらの同意書は初回参加時にご記入を
お願いしております。

★初めまして。見守り保育担当のyukakoです★ (1)

保育士資格を所有する見守りママさんがいて下さいますが、
完全保育・託児ではありません。
ママさんがヨガに集中しやすいようにお子様と一緒に遊んで下さったり、
お子様が危なくないように見守って下さる方であることご了承ください。

 

クラススケジュール

スケジュールはコチラをご確認ください。

開催場所

◆第2火曜日→橿原市今井町まちや館別館
住所:橿原市今井町3丁目1番23号

(※駐車場は、今井まちなみ交流センター華甍をご利用ください。
参加者の方には駐車場無料券をお渡しします。
会場へは徒歩4分程)

 

◆第4火曜日→橿原市公民館和室
住所:奈良県橿原市小房町11-4

 

持ち物

産後クラスについては、
ヨガマットは人数分ご用意してお待ちしております。

身体を締め付けすぎない動きやすい服装、ハンドタオル、お飲物
スタジオ内に更衣室はありませんので、
その場で着替えていただくか、運動ができる格好でお越しください。

【赤ちゃんのために】
■赤ちゃんの為の敷物やタオルなどをご持参ください。
■お気に入りのおもちゃ(大きな音が鳴らないものでお願いします)があると役に立つ場合も。
■お座りを始めた赤ちゃんのために、頭を保護するリュック型のクッションなどもオススメです。

※受付はクラス開始約30分前〜。特にはじめての方は、時間に余裕をもってお越しください。

参加対象

参加できる期間
産後8週以降〜
帝王切開の方は、目安として12週以降のご参加をお勧めします。

女性限定のクラスとなります。

■お母さんお一人でのご参加もOKです。

ヨガ初心者の方、またヨガ経験がない方も、安心してご参加ください。

■産後の検診で、医師から運動の許可が降りていない方は、安全の為ご参加をご遠慮ください。

こんな方におすすめ

産後の身体の変化(体型の変化、尿漏れ、身体の痛みなど)を不安に感じる。
■子育ての疲れと睡眠不足で、神経もすり減っている。
■自分自身のケアは、どうしても後まわしになってしまう。
■産後のリカバリーと今後の為に、今できることをやっておきたい。
■ストレスを発散したいけれど、赤ちゃんを預けて出かけるのは難しい。
■心の余裕がなく、ついイライラしてしまう。
■子育てについて他のお母さんたちと情報交換したい。

ご予約・お問合せ

※ご予約は以下の問合せフォームより
①お名前②お子様の月年齢③参加クラス④電話番号
を記載の上ご連絡ください♪