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2019-12-11

【NEW CLASS】女性のためのセルフケアヨガ

2020年1月から~今までのクラスを少し整理して
日常に活かせるヨガのポーズや呼吸法、マッサージなどを紹介する

「女性のためのセルフケアヨガ」を開催していきます。

初潮から閉経まで、毎月起こる心と体の変化と共に
私たち女性は毎日一生懸命暮らしています。

その内なるサイクルの理論を理解しながら
なるべく心も身体も快適に過ごせるようなヒントを
このクラスの中で紹介していきたいと思います。

知らないことを理解する、何故そうなるのか?
ホルモンの働きで起きる心と体の変化を理解すると
向き合い方が少しずつ変化したりする。

自分自身を大切に思う時間として頂けたら嬉しく思います。

◾️内容
変化の多い女性のリズムやライフステージを尊重するように、
ゆっくりと呼吸を深め、心身がリラックスし
自律神経のバランスが整うことを目的としたクラス。

これから先も元気な女性であり続ける為に
適度な運動、食事、休養が必要不可欠です。

健康増進の為のライフスタイルの提案や、
骨の増強、血流の改善、肌の潤いを補うようなオイルマッサージも行います。
生活の質を落とさぬよう尿もれの改善に役立つ
骨盤底筋群や下半身の筋肉を鍛えていきましょう。


【こんな方にオススメ】
ヨーガが初めての方、
毎日が忙しくてリラックスできていない方、
肩こり、腰痛、冷え性、
月経困難症、更年期障害、不眠症など、
骨盤底筋の緩みによる尿漏れ、
ボディラインも整えたい方


【開催日時】
2020年1月start!
@橿原TOYBOX
・第1.3火曜 14:00〜15:00 ←NEWCLASS ※体験者随時募集中
・第1.3火曜 19:30〜20:30
・第2.4木曜 10:00〜11:00


@五條結風スタジオ
・第2.4水曜 10:00〜11:00


【開催場所】
🏠橿原神宮前
奈良県橿原市久米町706-1
レンタルスペースTOYBOX


🏠五條市
奈良県五條市野原西2-12-24
yoga &ayurveda 結風


【参加費】
1500〜2300円
※会場により異なる為、priceをご確認ください。


【参加申込、ご予約】
http://yogalokahi.net/

お問い合わせ、またはLINE@よりご連絡ください。

————–
12月現在、木曜10:00〜のクラスは
回数券会員の方で満席の為、
新規生徒様の受付は致しかねる場合がある事
ご了承ください。
一度ご相談頂けると助かります☺︎
————


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