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2019-10-03

【参加者募集】10/23(水)産後ヨガ体験会

産後ヨガとは

定員が最大4名様まで、産後8週以降のお母さんが赤ちゃんと一緒に参加できる少人数制のヨガクラスです。

クラス内容は、産後期に必要なリラクゼーション(癒し)リカバリー(回復)にフォーカスして行います。


出産、育児で自分のことは後回しとなる時期。
赤ちゃん最優先になる産後期だからこそ、短い時間でも
集中して自分の為に休息と運動を取り入れることは非常に大切です。


特に出産により大きなダメージを受ける骨盤底筋や腹筋群を、
産後早い段階から適切なケアをしてあげることは、
今後の人生をよりよく生きる為に大切になります。

大切な産後期と、今後の人生における健やかな心身を保つ為に、
ぜひご活用ください。

※クラス中、その場で授乳やオムツ替えをしていただけます。
 赤ちゃんが泣いても、あまり気にせずお越しください。
※ 帝王切開の方は、目安として12週以降のご参加をお勧めします。
※あくまでもクラスの主役はお母さんです。
 ベビーマッサージなどは行いません。
※託児はありませんので、クラス中ご自身でお子様の様子を見て頂くよう願います。

参加対象

■参加できる期間
産後8週以降〜赤ちゃんがハイハイやつかまり立ちをする頃まで(目安)
帝王切開の方は、目安として12週以降のご参加をお勧めします。
生後間もない赤ちゃんと同じ空間でクラスを行うため、安全面を考慮し、一緒に参加されるお子様が歩き始める頃には卒業とさせていただきます。赤ちゃんの成長スピードはそれぞれなので、あくまでも目安ですが、11~12ヶ月くらいまで続けられる方が多いです。

女性限定のクラスとなります。

■お母さんお一人でのご参加もOKです。

ヨガ初心者の方、またヨガ経験がない方も、安心してご参加ください。

■産後の検診で、医師から運動の許可が降りていない方は、安全の為ご参加をご遠慮ください。

こんな方におすすめ

■産後の身体の変化(体型の変化、尿漏れ、身体の痛みなど)を不安に感じる。
■出産後ほとんどまともに運動していない。
■長時間の抱っこ紐の使用や偏った姿勢により、肩こりや腰痛がある。
■睡眠不足が続いている。
■心の余裕がなく、ついイライラしてしまう。
■地域のママたちと交流してみたい。

開催場所

奈良県五條市野原西 
LOKAHI五條スタジオ 結風

野原郵便局のすぐ近く
※詳細は住所はご予約頂いた方にお知らせいたします。
駐車場に関してはご連絡の際に、駐車場利用の旨お伝えください。

JR和歌山線五条駅徒歩20分
送迎可能

開催日時

10月23日(水)10時~11時30分(90分)

【料金】1000円

持ち物

【ご自身のために】

■動きやすい服装(お着替えスペースもご用意しております)
■ハンドタオル
■お飲物

【赤ちゃんのために】
■会場はフローリングですので、敷物やタオルなどをご持参ください。
■お座りを始めた赤ちゃんのために、頭を保護するリュック型のクッションがあると役に立つ場合も。
■お気に入りのおもちゃ(大きな音が鳴らないものでお願いします)

※受付はクラス開始約30分前〜。特にはじめての方は、時間に余裕をもってお越しください。

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