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2019-03-05

【開催レポ】鼻うがいに興味津々!?第3回野菜とスパイスと美容のお話会

こんにちは!

奈良・橿原市、五條市でヨガ教室LOKAHIを主宰しているmacoです!
花粉の飛散量が日に日に増して、花粉症の症状に悩まされる方が多くなってきましたね。
花粉症の症状の重症度は、その方の現在の体調にもよるそうです。

例に漏れず私も、花粉症の症状を持っています。
いやぁ~今年の花粉は手ごわい!先日寝込む程のダルさに襲われてしまいました。
空き家の改装に一生懸命な私、埃まみれ、冷たい風の中での作業は肉体的にかなりの疲労だったようで・・・。
1日寝て、マッサージしてもらって無事回復しましたよ( ;∀;)

さてさて、先日開催した 第三回野菜とスパイスと美容の話 夜の部をちょこっとレポート!
今回のテーマは「免疫(消化力)」でもあり、花粉症や風邪がはやる時期に大活躍する豆知識がふんだんに盛り込まれた今回の講座!得に実践での「鼻うがい」に皆様、興味津々だったようで…でも乙女だからみんなの前でやるのは恥ずかしいという恥じらいを見せてくれて、キャッキャ楽しい会となりました。

まだ昼の部が、今月3月28日(木)にありますので、少しのぞき見で~♫

消化に負担をかけないお食事

今回のお料理は…

・スージーウプマ(セモリナ粉のぽてっとしたおかゆ状のもの)
・チャパティ
・菜の花のカレー
・スイスチャードのスパイス炒め
・人参とレーズンのトーレン

今回のホームレメディは「トリカトゥ」
花粉症、風邪、免疫力を上げ、消化機能の改善もはかる万能薬をご紹介。
私もポーチに必ず入れている常備薬となっています。

 

免疫力を高める為のキーワードとなるのが「消化力」

アーユルヴェーダの観点からみると、消化力(アグニ)の力が健康の鍵とも言えます。

私たちの身体の中にいるアグニ神に、捧げる食事と捉えます。
神様にお供えする食事ですから、新鮮なもの、美味しいもの、心を込めて作ったものを捧げますよね。

だから口に入れるものも同じ考え方。
なるべく新鮮でいて、美味しくて、丁寧に心を込めて作ったものは体も心も元気にしてくれます。
そしてその神様になるべく負担を欠けないように、腹8分目で押さえます。

そしてアグニと対になって、必要なテーマが「未消化物(アーマ)」です。

アーマとは、消化しきれなかったもの、老廃物、つまり毒素。
その毒素が、私たちの身体全体に巡っているスロータス(脈管)を詰まらせて、病気の原因となると考えます。

つまり適切な量を摂って、毒素を溜めない心と体を手に入れるのが健康ということになります。

アグニを正常化し、アーマを溜めない生活

アグニは生きる火の力とも言えます。消化力の他にも理解力や判断力、行動する力、体温免疫も司っています。そのアグニが小さくなってしまうと、上記のようなエネルギーが活動しない状態になってしまい、アーマも溜まりやすくなってきてしますのです。その力は、年齢や生活習慣、ストレスによって影響を受けるのですが気づかずに過ごしてしますと、アーマを蓄積してしまって、ダルさや体の重さ、判断力が鈍ったり、惰性の生活になってしまい、体に不調をきたす生活へと進んでしまうのです。

よって、早いうちから対処することが大切だとお気づき頂けるのではないでしょうか。

その為に何をするか?
アーユルヴェーダで大切にしているのが、ディナチャリア(毎日行う習慣のこと)
少しの変化にも気づけるように、またアーマを溜めない生活を送る為に毎日やっていることがあります。
その中から、今回は舌洗浄と鼻うがいをご紹介しました。

 

舌が教えてくれるサインと鼻うがいで免疫力アップ

舌は、体の内臓を投影した部分。舌を診れば、どこに毒素があるのか、どんな不調が起こっているのかがわかります。

例えば、下の真ん中全体が白い舌苔で覆われている場合は、大腸にアーマが溜まっているとか、
舌を出した先が震えているのであれば、少し不安症なのかとか、いろんなサインがあります。

人によって、ほんとそれぞれ状態が違うから興味深いですね。

また鼻うがいも、今回は皆さん一人ずつネティポット(鼻うがいのキット)をご用意しています。
鼻うがいを初めて体験される方ばかりで興味津々でしたね。

本当は皆さんに、その場で体験してもらいたかったのですが、乙女の恥じらいで断られましたので(笑)
私がエア鼻うがいでご説明させて頂きました。

鼻うがいは、鼻腔の洗浄に役立つのみならず、体質の乱れも浄化してくれます。
しっかりとした鼻呼吸ができるようになると、花粉症や風邪が改善するだけでなく、心も落ち着き気持ちも前向きに元気になる効果も期待できますよ。最初は怖いと思っていてもやってみると「気持ちいい!」と反響がすごかったです(笑)

 

最後の実践講座は、スパイスを使った罪悪感のないスイーツづくり

はっきり言って、ギュッと内容を詰め込んだこの講座盛り沢山です!(笑

最後には、ヨガのレッスン後にお出ししているスイーツの中でも特に好評なおやつ「ブリスボール」をご紹介。
こちらは、穀物、ドライフルーツ、ナッツの3種のみで作られているので、砂糖も添加物も、乳製品も動物性食品を一切使わない、食べても美味しい、罪悪感のないおやつです。

作り方も簡単で、フードプロセッサーに入れてブイーンと混ぜ合わせて完成!
しかも美味しいから、子供から大人まで大満足のヘルシーおやつなんです(^O^)/

材料の黄金比率があるので、そちらをご紹介させて頂いてみんなで作りたてをモグモグ!

あっという間の2時間の講座でした!

毎月こんな食べて、体験して、学んで形式のワークショップを開催しています(^^♪

次回の講座は・・・

3月28日(木)11:30~13:30 第三回 野菜とスパイスと美容のお話 テーマ「免疫力(消化力)」

4月4日(木)19:00~21:00 第四回 野菜とスパイスと美容のお話 テーマ「女性ホルモン」

 

ご予約はこちら

ぜひお問合せ下さいませ

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